Koolituspäevad Jurmala SPA Hotellis 10.-12. detsembril: ENESEJÕUSTAMINE  NING STRESSI, PINGE JA VÄSIMUSEGA TOMETULEK KEERULISTEL AEGADEL. UNE VAJALIKKUS JA SELLE TEKITAMINE

Koolituskeskus Vilko MTÜ  korraldab 10.-12. detsembril 2025 Lätimaal Jurmala SPA Hotellis (koos transpordiga Viljandi-Puhja-Tartu-Elva-Rõngu-Valga-(p.s 8 soovijal transpordivõimalus ka Võrust, Osulast ja Antslast)-Riia-Jurmala ja tagasi, (P.S  Tallinna ja Põhja-Eesti rahval võimalus sõita ühistranspordiga Tartusse või Viljandisse ja sealt edasi meie bussiga) huvitava ja praktilise koolituse kõikide asutuste (ka koolid, lasteaiad, noorte-, kultuuri-, sotsiaal- ja huvikeskused, omavalitsused, ettevõtted ja firmad) juhtidele, töötajatele, õpetajatele, nõustajatele, sotsiaaltöötajatele, kultuuritöötajatele, klassijuhatajatele, õppealajuhatajatele, ametnikele ja kõikidele huvilistele

ENESEJÕUSTAMINE  NING STRESSI, PINGE JA VÄSIMUSEGA TOMETULEK KEERULISTEL AEGADEL. UNE VAJALIKKUS JA SELLE TEKITAMINE

Lektor psühholoog, ajakirjanik ja kirjanik Toivo Niiberg MSc
 

Õppekava sisu-koolituse alateemad:

  • VÄSIMUSE, PINGE JA STRESSIGA TOIMETULEK KEERULISTEL AEGADEL
  • POSITIIVNE JA NEGATIIVNE STRESS
  • FÜSIOLOOGILINE VÄSIMUS
  • ENESEJÕUSTAMINE
  • UNE VAJALIKKUS JA SELLE TEKITAMINE
  • JUHTUMIANALÜÜS, ELULISED NÄITED (praktiline seminar 1 AT)

 

Koolituse eesmärk ja õpiväljundid

Koolituse läbinu:

  • Saab pildi väsimuse ja stressi olemusest ning stressi liikidest
  • Tunneb ära ja märkab stressi ja läbipõlemise ilminguid
  • Oskab toime tulla väsimuse ja stressiga ja ennetada läbipõlemist
  • Teab enesejõustamise põhitõdesid ja oskab neid praktikas kasutada
  • Saab ülevaate une vajalikkusest ja oskab kasutada und soodustavaid praktilisi looduslikke vahendeid

Koolitus kuulub psühholoogia õppekavarühma

(P.S.  Kohapeal võimalus osta ka sularaha eest Toivo Niibergi uuemaid raamatuid koos autogrammiga)

Koolitus kuulub isikuarengu õppekavarühma

Päevakava:

Kolmapäev, 10. detsember

Väljasõit Viljandi bussijaama juurest kell 9.15

10.30   Väljasõit Tartust Vanemuise alumisest parklast, P.S Võrust tulijatel väljasõit kell 10.15 Võru bussijaamast

11.45   Väljasõit Valga piiripunktist

13.30-14.30  Söögipeatus Ramkalni puhkekeskuses

15.30  Poepeatus Riia XXX Maksimas

16.30  Sõit Jurmalasse

17.00  Saabumine ja majutus Jurmala SPA Hotellis (2-kohalised toad)

18.00-22.00   Hotelli vee- ja saunakeskuse Oasis külastus (NB! 1-kordne piiramatu ajaga külastus, kaasa ujumisriided!

Vaba õhtu. Võimalus einestada restoranis (omal kulul) või külastada imelise vaatega baari kõrghotelli ülakorrusel

Neljapäev, 11. detsember

7.30-10.00       Hommikusöök

10.00-12.00     Vaba aeg. (jalutada rannas, linnas või tellida raviprotseduure)

12.00-13.30     Koolituse I osa

13.30-13.45     Kohvipaus

13.45-16.00     Koolituse  II osa

17.00-18.00    Õhtusöök hotelli restoranis (hinna sees)

18.00-22.00    Vee- ja saunakeskuse Oasis külastus (NB! 1-kordne piiramatu ajaga  külastus)

Reede, 12. detsember

7.30- 10.00      Hommikusöök

11.00             Kojusõit  Riia-Valga -(Võru)- Rõngu-Tartu-Viljandi (Tartus u 16.00, Viljandis u 17.00)

Koolituspäevade maksumus a´ 390 €.  Kui ühest asutusest 2 osalejat, siis soodustus 5 %, kui vähemalt 4 osalejat, siis 10 %. Suurema seltskonna puhul kokkuleppehind.

Koolituspäevad sisaldavad:

  • Transport Viljandi-Puhja-Tartu-Elva-Rõngu-Valga-(ka Võrust ja Antslast)-Riia-Jurmala ja tagasi
  • Loeng-koolitus- 5 akadeemilist tundi
  • Majutus  Jurmala SPA Hotellis 2 ööd  2-kohalistes tubades koos hommikusöökidega. NB! Üksi toas lisatasu 80 €
  • 11. detsembri õhtusöök hotelli restoranis
  • Loengusaali üür
  • 1 kohvipaus loengu vaheajal
  • Hotelli  vee- ja saunakeskuse “Oasis” 2  piiramatu ajaga külastust 10. ja 11. detsembril
  • Väljastame koolitustõendi (8 AT) vastava koolituse läbimise kohta

NB! Kaasa ID-kaart või pass ja EU tervisekindlustuskaart!

Soovijatel palun registreerida kuni  24. oktoober  e-post: gunnar@vilkokool.ee või  mob 52 68 031

NB! Seda teemat ja lektorit võimalik tellida ka Vilkost asutustesse kohapeale, aga võimalus tellida ka ainult oma asutusele umbes sama kavaga 3- päevane koolitus (võib olla ka mingi muu teema või lektor) ja ka soovi korral koos transpordiga soovitud kohast alates (meie valikus kuni 35-kohaline mugavustega reisibuss või kuni 18-kohaline väikebuss)

Lektorist: Toivo Niiberg MSc

Toivo Niiberg on lõpetanud viis kõrgkooli. Omab loodusteaduste, aianduse ja psühholoogia teadusmagistrikraade. Tema osalusel või ainuautorina on kokku ilmunud 125 raamatut ja tuhandeid artikleid. Niiberg oli 1980–83 EPA aianduskateedri assistent, 1983–91 Räpina Sovhoostehnikumi õppedirektor, 1991–94 EPMÜ aianduse õppetooli assistent, 1994–95 dotsent, 1995–2004 lektor; 1999–2009 Akadeemia Nord psühholoogia õppejõud, prodekaan ja dekaan; 1991–2010 Tallinna Ülikooli Avatud Ülikooli Täienduskoolituse psühholoogia õppejõud (endine EHA), 2005–2009 Audentese Ülikooli reklaamiteooria ja psühholoogia õppejõud, 2003–2012 Eesti Kunsti Akadeemia kunstipedagoogika osakonna õppejõud, 2012.a Räpina Aianduskooli kutseõpetaja ja psühholoog. 2003.a. erapsühholoog ja 2003.a OÜ Katriito asutajaliige ja psühholoog, perenõustaja. Toivo Niiberg on Eesti Huumoriliidu asutaja liige, Eesti Ajakirjanike Liidu ja Eesti Õpetajate Liidu liige (kuulub juhatuse koosseisu). 2001.a valiti Toivo Tallina Ülikooli täienduskoolituse keskuse aastaõppejõuks.2009.a omistati Toivole Räpina Aianduskooli aumärk ja elutööpreemia kauaaegse pedagoogilise töö eest. 2013. valiti Toivo Põlvamaa aastakoolitajaks.
Ta on avaldanud artikleid ajakirjades Maakodu, Pere ja Kodu, Kodutohter, Targu Talitaja, Eesti Naine, Vaimupuu, Toitumisteraapia, Psühholoogia Sinule, Õpetajate Leht, Päevaleht, SL Õhtuleht, Postimees, 60 pluss jne. 1998.a. valiti Toivo Maalehe parimaks kaasautoriks, ning talle omistati Maalehe Oskar.
Ta on avaldanud pseudonüümi Ivo Ivari all luuletusi, aforisme ja följetone. Ilmunud on neli luulekogu ja ta on 1987.a Eesti Luulekevade ja 1992.a. Eesti Luulesügise laureaat.

Koolituskeskus Vilko lektor alates 2002. aastast.